置き換えダイエットのメリット

置き換えダイエットはメリットがたくさん！置き換えダイエットには色々なメリットがありますが、その最大のメリットは

「置き換え用食品を自分の好みで選べる」
「置き換える1食のタイミングを選べる」

の2つが挙げられます。

例えば、一時期流行した朝バナナダイエットの場合、朝に必ずバナナを食べなくてはいけませんが、もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、長く続けることは難しいですよね。

置き換えダイエットであれば、おからクッキー・スープ・ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳・そば・納豆、そしてグレープフルーツ・バナナ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・おかゆ・玄米など、あらゆるローカロリー食品が対象です。

このように、置き換えダイエットは、置き換える食品のタイプを自分の好みで選ぶことができるので、楽しく続けることができます。

特に、置き換え用食品を栄養バランスがとれたダイエット食品にすれば、健康的に痩せられますので、置き換えダイエットは理想的なダイエットだといえます。

毎日同じものを食べる必要もなく、例えば置き換えダイエット用商品であれば「今日はマイクロダイエットで明日はローカロ雑炊」と気分に合わせてメニューを変えることも可能です。

また、「どの食事を置き換えるのか」という点についても、自分の生活スタイルに合わせて選ぶことができます。

例えば、朝食の置き換えは1日の体の働きに影響があるので本当は避けた方がよいのですが、もともと朝食を抜いていたり、夕食は家族で楽しみたいという人は、朝食をスープなどで置き換えてもよいでしょう。

置き換えダイエットは、1日1度の食事を置き換えるだけなので、他の食事における制限は特になく、食べたいものを食べられないとか、食事が偏るといった食事に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。

このように、置き換えダイエットは無理せずに実践できるため、「理想的なダイエット」とも言われています。