向いている人・向いていない人

「食べ過ぎな人」「リバウンドが心配な人」などに向いています

世の中には色々なダイエットがありますが、それぞれ向いている人と向いていない人がいるように、置き換えダイエットにも向いている人と向いていない人がいるようです。

食べながら減量、置き換えダイエット例えば、1回の食事量や間食が多いために摂取エネルギーがオーバーしている人は、置き換えダイエットをすると効果が出やすいでしょう。

食生活が乱れている人も、置き換えダイエットをきっかけに食生活を改善することができます。

また、置き換えダイエットでは1食抜くような無理をする必要がないため、「夕食抜きダイエット」など強引にカロリー制限をするダイエットが長続きしない人に最適と言えます。

置き換えダイエットは健康的なダイエットですので、リバウンドしやすい無理なダイエットを望まない人や、急激な減量を望まない人にもピッタリです。

「既に痩せている人」「基礎代謝が低下している人」には向きません

一方、ダイエットを始める段階で既に痩せているのに、更に痩せようとしている人にはあまり向いていません。

置き換えダイエットは少しずつ体重を落としていく方法ですので、既にそれ以上痩せる必要のない人にとっては思ったほどの効果が期待できないでしょう。

また、今まで色々なダイエットに失敗した結果、基礎代謝が低下して太りやすい体質になっている人にも向いていません。

置き換え用ダイエット食品によっては上手くいくかもしれませんが、その商品の選択を誤るとさらに基礎代謝の低下を招いてしまう危険性があるからです。

基礎代謝が低下するとますますリバウンドしやすくなる可能性があるので、この場合もなるべく置き換えダイエットは避けた方がよいでしょう。


このように、置き換えダイエットにも向き不向きがありますので、自分の性格やダイエットの目的などをふまえて、置き換えダイエットを行うかどうか検討してみましょう。

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